Yhdessä alkuun – Starttipaketti (2 kk)

Hyvinvoinnin ensiaskeleet, mutta ei yksin. Jos mietit mistä aloittaa tai kaipaat tukea alkuun, tämä on just sinulle. Starttipaketissa rakennetaan perusta: tavoitteet, treenit ja rutiinit kevyesti mutta tehokkaasti.

Hinta: 135/kk € (sis. ALV)

Sisältää: henkilökohtainen ohjelma, ravintoneuvonta, 4 tapaamista, viikoittainen yhteydenpito ja tuki viestitse.

Rytmiä ja rutiinia – Peruspaketti (3–4 kk)

Tavoitteet näkyviin ja rutiinit rullaamaan.
Arjen ja treenin yhdistäminen ei vaadi supervoimia, vain hyvän suunnitelman ja oikeanlaista tsemppiä. Tässä paketissa saat molemmat! Sopii loistavasti sinulle, joka haluat pysyvyyttä ja motivaatiota.

Hinta: 125e/kk € (sis. ALV)

Sisältää: henkilökohtainen ohjelma, ravintoneuvonta, 6-8 tapaamista, viikoittainen yhteydenpito ja tuki viestitse.

Pitkäjänteinen polku – Sitoutujan paketti (6 kk)

Kun haluat tuloksia, jotka kantavat pitkälle. 
Kuuden kuukauden valmennuksessa rakennetaan pysyviä tapoja, kasvatetaan kuntoa ja vahvistetaan hyvinvointia – kehon ja mielen tasolla. Tässä paketissa et jää yksin.

Hinta: 115/kk € (sis. ALV)

Sisältää: henkilökohtainen ohjelma, ravintoneuvonta, 12 tapaamista, viikoittainen yhteydenpito ja tuki viestitse. Extra-alennus pitkästä sitoutumisesta.

Etänä, mutta läsnä – Etävalmennus

Tuki ja treeni taskussa,  missä ikinä liikutkin. 
Sopii sinulle, joka haluat yksilöllistä valmennusta, mutta et tarvitse tapaamisia. Valmennus tapahtuu viestitse ja puhelimitse, tehokkaasti ja helposti.

Hinta: 115 €/kk (sis. ALV)

Sisältää: henkilökohtainen ohjelma, ravintoneuvonta, yksi puhelutapaaminen/kk, viikoittainen yhteydenpito ja viestituki 

Lisäpalvelut – Täydennä omaa polkuasi

Tarvitsetko lisätsemppiä, pientä hienosäätöä tai extraa matkan varrelle? Nämä palvelut sopivat mainiosti täydentämään valmennuspaketteja, tai voit napata ne erikseen juuri silloin kun kaipaat. Kaikki palvelut suunnitellaan yksilöllisesti sinun tarpeidesi mukaan.

Yksittäinen saliohjaus (60 min)
Käydään yhdessä salilla läpi liikkeet, tekniikat ja sopiva rytmitys – tai pistetään homma käyntiin treenaamalla kunnolla.
Hinta: 49 €

Ravintoneuvonta
Sisältää ruokapäiväkirjan läpikäynnin ja sen pohjalta käytännönläheistä ravintoneuvontaa.
Hinta: 49 €

Tapaaminen / etätapaaminen (30 min)
Kaipaatko sparrausta tai hetken hengähdyksen? Tavataan livenä vaikka kävelyn merkeissä tai soitellaan – ihan miten sinulle sopii.
Hinta: 35 €

Kehonhuoltotunti / venyttelyohjaus (45 min)
Räätälöity kehonhuoltosessio. Pysähdytään hetkeksi, huolletaan kehoa ja hengähdetään yhdessä.

Hinta: 40 €

Valmis ohjelma – kun haluat napakan suunnitelman

Selkeä, simppeli ja tehokas.
Tarvitsetko valmiin ohjelman, jonka voit ottaa käyttöön heti, ilman valmennusta?

Yksilölliset ohjelmat, laita viestiä ja sovitaan alkukartoitus.

Valmis ohjelmat, katso sivun alareunasta minkä haluat ja laita viestiä. 

Hinta 14,90-49€ (sis. ALV)
Sisältää: valitsemasi valmisohjelman PDF-versiona.